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千千小说网 www.qqxsw.mx,仙武寻梦无错无删减全文免费阅读!

    武馆开学的第一天,就在学员们的惨叫声中结束了。

    对于第一天的惨痛经历,秦天他们并没有能够细细品味多久,因为当他们第二天拖着酸痛的腿起床后,迎接他们的是又一轮中气十足的惨嚎。

    这样的日子整整持续了一个月,当牛师傅宣布以后上课前不必强制性拉筋、压筋时,秦天他们爆发出一阵巨大的欢呼声,“好耶!”。

    但是欢呼声还没有停息,牛师傅又说,由于学员们的体力、力量水平普遍比较差,故而决定再进行两个月的极限体能训练,以便使学员们达到基本的学拳力量标准。

    听到这个惨绝人寰的决定,学员们的欢呼声直接又变成了惨叫声。

    于是接下来的两个月,学员们除了每日必练一个钟的三体式之外,就是进行又一个“惨叫性”训练。

    每天先跑五千米,然后俯卧撑五十至一百个,仰卧起坐五十至一百个,蛙跳五十至一百个等等。

    反正每天不把所有人的体力消耗殆尽,不把学员们操练得欲仙欲死,牛师傅是绝不会叫停的。

    秦天体质还是不错的,但由于年龄相对偏大,故而每天也是被虐得欲仙欲死。回到宿舍时,有时连洗澡的力气都没有,把自己往床上一丢就什么都不知道了。

    杀马特少年刘海与秦天的情况差不多,至于死胖子严球和竹竿李则呢?

    牛师傅规定的最低标准五十个就是专门为他们量身定制的。

    这两个奇葩,一个瘦骨如材,体质本来就不太好(我靠,这种货眼瞎的人都看得出)。

    另一个肥胖如猪,行动都不便。俯卧撑,肚皮都直接顶着地板;仰卧起坐,从来手都碰不到自己的脚尖,只能摸摸自己肚皮的货色,你能对他们抱多大的期望。

    即使是那个最低标准,他们也是常常中途就阵亡了,那种成绩让牛师傅都不忍心去看。

    再美丽的花朵也总有凋谢的一天,同样的道理,再残酷的训练也总有结束的一天。

    当牛师傅再次宣布酷刑训练结束时,这次没有学员再欢呼了,大家都有点不太相信的样子。

    秦天也是呆了一呆,心中有点惘然的样子,好像失去了点什么东西的感觉。

    这三个月来,似乎自己已经习惯了这种高强度的训练,那种累到一躺下就能一觉到天明的感觉,那么单调又那么充实。

    感觉着自己的身体一天天的强健起来,这种似乎一天天在变强的感觉,渐渐让自己产生了种迷恋。

    看着学员们一个个呆呆地沉默着,牛师傅似乎略有些失望道:“本想等你们欢呼时,再告诉你们虽然极限体能训练不必再做,但正常的体能训练还是要每天坚持的,哼!没想到你们到是变聪明了,让我少了不少乐趣。”

    听牛师傅这么一说,学员们反而好像松了一口气一样。

    听到以后不用再做体能训练,学员们就好像浑身不自在,毕竟已经形成了习惯的东西,要一下子改过来都会觉得十分不适应的,不管是坏习惯还是好习惯都是一样的。

    再说这种一天天变强的感觉不只秦天一个人迷恋,其他人也多少有同样的感觉,毕竟没有进取心的人,也就不会花那么多钱到这时来找虐了。

    竹竿李则这三个月来长结实了不少,虽然体能训练的强度极大,但是武馆食堂的伙食相对于其它地方可谓是相当不错的。

    不仅食物营养搭配十分合理,而且分量十足,管饱管够。

    最重要的是,食堂每天都会炖几大锅大补药汤,其中的配方是武馆不外传的秘方,针对不同体质的人有不同的效果,当然效果十分显著。

    秦天他们每天训练累得像条死狗一样,但只要吃饱后灌上一大碗药汤,好好地睡一觉,那么第二天人就会重新龙精虎猛般恢复体力,而且长期饮用能改善人的体质。

    李则的效果就很明显,本来皮包骨一样的身体,现在也渐渐有了点肉了。

    至于死胖子严球这种喝白开水都能长肉的货,本以为三个月的酷刑训练能够减减肥,不幸地是,练完后一称,我靠,又重了十斤,连牛师傅对这货都无语,只能在以后的训练中多“照顾”他些。

    也正因为这个原因以及死胖子皮厚肉多,使得死胖子严球在以后的训练中,差不多成为了牛师傅的专职陪练,给秦天他们在以后的训练中增加了不少笑料。

    在这三个月的训练中,三体式的修练重来都没有停息过。

    现在全班学员们基本都能自行完成标准的三体式的动作,只是坚持的时间有所差异罢了。

    秦天对于三体式的练习从未放松过。

    现在他每天早上都要找一个安静的地方练习三体式。

    秦天摆好三体式后,心中默念口诀要领:“顶头竖项、下颏内收、舌顶上颚、沉肩坠肘、腰脊正直、舒胸实腹、塌腕合掌、缩胯收臀、屈膝微扣、脚跟外撑、脚趾扣地。”

    他一边默念一边练,将身心融入到桩法中,细心体会,随着时间的推移,身体中受力的各个部位开始出现酸痛的症状。

    这时秦天便开始按照要领要求细细体会酸痛部位的状态,在原来基础上做出一些细微的调整,使这些部位的酸痛情况变弱,“越是正确的练法越是不容易出现酸痛症状”,这就是秦天的看法。

    酸痛的出现正是因为练习得不到位,特别是在... -->>

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