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再次锻炼从慢跑开始413（第1页）

妻子说想儿子了，想回家去陪陪他。晚上还要带儿子去吃好吃的，不打搅他们。就像我有时候也想和“好”单独相处一样。

带着小彪去大云山，一下车，我就觉得就这么走一圈儿太无聊了，于是我就在路边长满黄果兰那条平坦的路上开始慢跑，膝盖弯曲全身放松，一点一点的向前抖动，慢跑10分钟，然后再走两分钟，如此反复4次，做完后没什么感觉，把以前锻炼的动作拿出来又整了十几分钟，这才开始暴汗。

这是说明锻炼了一年多，往后一两年不锻炼，身体素质虽然有所降低，但也不会太差。今天早上起来身体没有任何不适，这慢跑的效果实在是差。

先慢慢来吧！一个星期整个三四次，慢跑10分钟过后，我不该慢走两分钟，应该再来点有氧运动，不然都没什么感觉。

总归是好的，因为膝盖的原因偷懒了一年，慢跑锻炼的效果差，至少在精神上打败了懒惰的自己，呵呵！

妻子说想儿子了，想回家去陪陪他。晚上还要带儿子去吃好吃的，不打搅他们。就像我有时候也想和“好”单独相处一样。

带着小彪去大云山，一下车，我就觉得就这么走一圈儿太无聊了，于是我就在路边长满黄果兰那条平坦的路上开始慢跑，膝盖弯曲全身放松，一点一点的向前抖动，慢跑10分钟，然后再走两分钟，如此反复4次，做完后没什么感觉，把以前锻炼的动作拿出来又整了十几分钟，这才开始暴汗。

这是说明锻炼了一年多，往后一两年不锻炼，身体素质虽然有所降低，但也不会太差。今天早上起来身体没有任何不适，这慢跑的效果实在是差。

先慢慢来吧！一个星期整个三四次，慢跑10分钟过后，我不该慢走两分钟，应该再来点有氧运动，不然都没什么感觉。

总归是好的，因为膝盖的原因偷懒了一年，慢跑锻炼的效果差，至少在精神上打败了懒惰的自己，呵呵！

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